요즘 사람들이 필라테스에 빠지는 이유? 몸과 마음을 동시에 바꾸는 운동
“왜 요즘 필라테스를 시작할까?”
최근 건강 트렌드를 보면 단순히 살을 빼는 운동보다 몸의 균형과 기능을 회복하는 운동이 큰 관심을 받고 있다. 특히 오래 앉아있는 직장인,...
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장)
계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...
필라테스와 요가, 운동 효과 차이는 뭘까?
전문가들, 체형 교정에는 필라테스·스트레스 완화에는 요가 효과적이라고 분석
현대인들에게 가장 인기 있는 운동 중 하나는 단연 필라테스와 요가다. 두 운동 모두 남녀노소 누구나 접근할 수...
살 빠지려면 유산소 vs 근력…전문가 “두 가지 균형이 진짜 답”
살 빠지려면 유산소 vs 근력…전문가 “두 가지 균형이 진짜 답”
다이어트를 시작하면 빠지지 않고 등장하는 고민이 있다. 바로 “살을 빼려면 유산소 운동을 해야 할까, 근력...
앉아있는 시간이 긴 현대인, 지금 필요한 것은 ‘움직임 리셋’
요즘 사람들의 공통적인 생활 패턴
아침에 일어나 스마트폰을 보고, 출근 후에는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일을 한다. 퇴근 후에는 다시 스마트폰이나 TV를 보며 하루를...
“목과 어깨가 편해지면 하루의 피로가 달라진다”
“목과 어깨가 편해지면 하루의 피로가 달라진다”
요즘 가장 흔하게 듣는 불편함 중 하나는 목과 어깨 통증이다. 스마트폰을 내려다보는 시간, 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록...
하루 10분 스트레칭, 자세 교정 효과 입증
전문가들, 간단한 루틴만으로도 직장인·학생 체형 개선 가능하다고 강조
장시간 앉아 생활하는 현대인들에게 가장 흔한 문제 중 하나는 자세 불균형이다. 구부정한 어깨, 거북목, 틀어진 골반은 단순한...
몸이 보내는 신호, ‘피로’의 진짜 의미
몸이 보내는 신호, ‘피로’의 진짜 의미
요즘 따라 아침에 일어나도 개운하지 않고, 몸이 무겁다고 느껴지나요? 단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 사실은 몸이 균형을 잃었다는 신호일 수...
📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
스포츠 퍼포먼스를 향상시키기 위한 조건은 단순한 근력 강화나 지구력 훈련만으로는 충족되지 않는다. 특히 고강도의...
봄철 만성피로, 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요
봄이 되면 따뜻한 햇살에 기분이 가벼워질 것 같지만, 오히려 이 시기에 "왜 이렇게 피곤하죠?"를 호소하는 분들이 많습니다. 이른바 '춘곤증'이라고만 넘기기 쉽지만, 만성피로는 우리 몸이...
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운동이 아니라 회복입니다 — 웰니스 시대, 필라테스가 주목받는 이유
운동이 아니라 회복입니다 — 웰니스 시대, 필라테스가 주목받는 이유
"살 빼러 다닌다"는 말 대신 "몸 관리한다"는 말이 자연스러워진 시대다. 헬스장 대신 필라테스, 다이어트 대신 체형...
움직이지 않는 몸이 보내는 경고 신호 운동 부족이 부르는 근골격계 문제
현대인의 하루 평균 좌식 시간은 9~10시간에 달합니다. 출근길 대중교통, 사무실 의자, 퇴근 후 소파까지. 우리 몸은 하루 대부분을 '정지 상태'로 보내고 있습니다. 그리고 이...
목 통증의 진짜 원인은 목이 아닐 수 있습니다
"목이 자주 뻐근하고 두통이 있어요." 센터에서도, 주변에서도 정말 흔하게 듣는 이야기입니다. 많은 분들이 목 통증을 해결하기 위해 목을 스트레칭하고, 목을 마사지하고, 목 베개를 바꿔봅니다....
운동보다 중요한 것 — ‘회복’을 설계하는 법
운동을 열심히 하는데 왜 몸이 나아지지 않을까요? 오히려 더 피곤하고, 관절은 계속 아프고, 체중도 그대로인 분들께 꼭 드리고 싶은 이야기가 있습니다. 문제는 운동의 양이...
하루 8시간 앉아 있는 당신의 고관절이 위험합니다
현대인의 일상을 한 문장으로 표현하면 '앉아서 시작해 앉아서 끝난다'고 해도 과언이 아닙니다. 출근길 지하철, 사무실 의자, 점심 식사, 퇴근길 다시 지하철, 집에서 소파 —...
코어 운동’이라고 다 같은 게 아닙니다 — 재활 관점에서 본 코어의 진짜 의미
"코어 운동 하면 복근 생기죠?" 센터에서 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다. 하지만 재활 필라테스 관점에서 '코어'는 단순히 복근을 단련하는 것과는 전혀 다른 개념입니다.
코어(Core)란...