건강 | 티타임매거진

앉아 있는 시간이 길수록 허리가 아픈 이유 — 앉아서 일하는 당신을 위한 재활 필라테스

건강 정하림 기자 - 2026년 7월 20일 0

앉아 있는 시간이 길수록 허리가 아픈 이유 — 앉아서 일하는 당신을 위한 재활 필라테스 하루 중 앉아 있는 시간을 세어본 적 있으신가요? 출근길 지하철, 사무실...

제대로 숨 쉬고 계신가요? — 재활의 시작은 ‘호흡’입니다

건강 정하림 기자 - 2026년 7월 13일 0

제대로 숨 쉬고 계신가요? — 재활의 시작은 '호흡'입니다 운동을 이야기할 때 우리는 보통 근육, 자세, 동작을 떠올립니다. 그런데 정작 모든 움직임의 바탕이 되는 것은 호흡이라는...

수면의 질을 결정하는 요인들

건강 정하림 기자 - 2026년 7월 6일 0

수면의 질을 결정하는 요인들 수면 시간과 수면의 질은 다른 개념이다 충분한 시간을 잔다고 해서 반드시 양질의 수면을 취했다고 볼 수는 없다. 수면의 질은 수면 중 각...

장시간 앉아있는 습관이 척추에 미치는 영향

건강 정하림 기자 - 2026년 6월 29일 0

장시간 앉아있는 습관이 척추에 미치는 영향 좌식 생활과 척추 건강의 상관관계 현대인의 하루 평균 좌식 시간은 상당히 긴 편이다. 장시간 앉아있는 자세는 척추에 지속적인 부담을 가하며,...

물 마시는 시간이 신체 리듬에 미치는 영향

건강 정하림 기자 - 2026년 6월 22일 0

물 마시는 시간이 신체 리듬에 미치는 영향 하루 중 수분 섭취 타이밍이 중요한 이유 수분 섭취는 양뿐만 아니라 시점도 신체에 미치는 영향이 다르다. 언제 물을 마시느냐에...

아침 운동이 하루의 컨디션을 좌우하는 이유

건강 정하림 기자 - 2026년 6월 15일 0

아침 운동이 하루의 컨디션을 좌우하는 이유 운동 시간대에 따라 효과가 달라질 수 있다 같은 운동이라도 언제 하느냐에 따라 신체에 미치는 영향은 달라진다. 특히 아침 시간대의 운동은...

올바른 자세는 투자다 – 미래의 나를 위해

건강 정하림 기자 - 2026년 6월 9일 0

올바른 자세는 투자다 - 미래의 나를 위해 자세는 단순한 외형의 문제가 아닙니다. 잘못된 자세로 10년을 보내는 것과 올바른 자세로 10년을 보내는 것은 우리의 신체 시스템에...

필라테스와 의료 재활의 만남 – 통증에는 처방이 있다

건강 정하림 기자 - 2026년 6월 1일 0

필라테스와 의료 재활의 만남 - 통증에는 처방이 있다 "운동은 하고 싶은데, 요통이 있어서요." 이건 필라테스 센터를 찾는 분들이 가장 자주 하는 말입니다. 많은 사람들이 '운동'과...

거북목 증후군, 필라테스로 해결할 수 있을까?

건강 정하림 기자 - 2026년 5월 26일 0

거북목 증후군, 필라테스로 해결할 수 있을까? 스마트폰이 없는 일상을 상상할 수 없는 시대. 하루에 평균 3시간 이상 화면을 들여다보는 우리들에게 '거북목'은 더 이상 남의 일이...

운동이 아니라 회복입니다 — 웰니스 시대, 필라테스가 주목받는 이유

건강 정하림 기자 - 2026년 5월 18일 0

운동이 아니라 회복입니다 — 웰니스 시대, 필라테스가 주목받는 이유 "살 빼러 다닌다"는 말 대신 "몸 관리한다"는 말이 자연스러워진 시대다. 헬스장 대신 필라테스, 다이어트 대신 체형...

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건강

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