가정의 달, 건강한 가족을 위한 생활 습관
5월은 가정의 달로, 가족과 함께 보내는 시간이 많아지는 시기다. 이때 가족 모두가 건강을 챙길 수 있는 생활 습관을 실천한다면, 더욱 의미 있는 시간을 만들...
골다공증있는 회원님은 필라테스를 어떻게 해야할까?
골다공증이 있는 경우 필라테스는 적절하게 조정된 프로그램을 통해 안전하고 유익한 운동이 될 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태이므로, 운동을 선택할...
12월 연말에 어떤 운동을 할까?
12월 날씨가 추워지면서 온몸이 뻐근함을 느낄 수 있습니다.
스트레칭은 몸의 유연성 및 긴장 완화에 도움이 됩니다.
스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 장시간 같은 자세로 인해 뭉친...
수험생에게 도움되는 필라테스 동작
수험생에게 도움이 될 수 있는 필라테스 동작은 집중력 향상과 긴장 완화, 자세 교정에 효과적입니다. 이 동작들은 혈액 순환을 촉진하고, 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키며,...
오십견에 좋은 필라테스 동작 5가지
오십견(동결견)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증을 유발하는 질환입니다.
필라테스 동작 중에는 어깨 유연성과 근력을 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 운동들이 많습니다. 다음 5가지 동작을...
60대분들에게 시니어필라테스가 필요한 이유
60대분들에게 시니어필라테스가 필요한 이유 5가지에 대해서 알아봅니다.
근력 및 유연성 강화: 나이가 들면 근육량이 감소하고 유연성이 줄어들기 쉽습니다. 필라테스는 부드러운 동작을 통해 근육을 강화하고...
학생들이 대기구필라테스를 하는 이유
학생들이 대기구 필라테스를 해야하는 이유 5가지에 대해서 알아보아요.
자세 개선: 필라테스는 몸의 정렬을 맞추고, 척추와 골반의 올바른 위치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 좋은 자세는...
규칙적인 운동의 중요성과 이점
규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 모두 향상시키는 중요한 활동입니다. 다음은 규칙적인 운동의 주요 이점입니다.
심혈관 건강 증진
규칙적인 운동은 심장과 혈관의 기능을 향상시켜 심혈관 질환의 위험을...
정부, 응급환자 이송체계 강화…중증응급환자 제때 병원 이송
119구급상황 관리센터-광역응급의료상황실 공동대응 본격 실시
중증도에 따른 분산이송 실시 후 대형병원 응급실 이송 15% 감소
정부는 중증응급환자를 적시에 적절한 병원으로 이송할 수 있도록 119 구급상황관리센터와 광역응급의료상황실의...
다이어트와 운동: 건강을 위한 두 가지 필수 구성 요소
건강한 삶을 위해서는 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 다이어트와 운동은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 있어서 핵심적인 역할을 합니다. 이 두 가지 요소는 신체적인...
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📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
스포츠 퍼포먼스를 향상시키기 위한 조건은 단순한 근력 강화나 지구력 훈련만으로는 충족되지 않는다. 특히 고강도의...
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장)
계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...
가정의 달, 건강한 가족을 위한 생활 습관
5월은 가정의 달로, 가족과 함께 보내는 시간이 많아지는 시기다. 이때 가족 모두가 건강을 챙길 수 있는 생활 습관을 실천한다면, 더욱 의미 있는 시간을 만들...
골다공증있는 회원님은 필라테스를 어떻게 해야할까?
골다공증이 있는 경우 필라테스는 적절하게 조정된 프로그램을 통해 안전하고 유익한 운동이 될 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태이므로, 운동을 선택할...
12월 연말에 어떤 운동을 할까?
12월 날씨가 추워지면서 온몸이 뻐근함을 느낄 수 있습니다.
스트레칭은 몸의 유연성 및 긴장 완화에 도움이 됩니다.
스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 장시간 같은 자세로 인해 뭉친...
수험생에게 도움되는 필라테스 동작
수험생에게 도움이 될 수 있는 필라테스 동작은 집중력 향상과 긴장 완화, 자세 교정에 효과적입니다. 이 동작들은 혈액 순환을 촉진하고, 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키며,...