요가보다 체형 변화 빠른 필라테스…티타임필라테스, 8:1 그룹수업 신규 회원 모집

2025년 11월 17일

최근 건강 관리와 다이어트를 위해 요가나 필라테스를 시작하는 사람들이 늘고 있다.
두 운동은 모두 매트 위에서 호흡과 자세를 다루는 점에서 비슷하지만,
목적과 효과 면에서는 뚜렷한 차이가 있다.

대구 달서구 성서에 위치한 티타임필라테스(원장 정하림) 는
“요가는 마음을 다스리고, 필라테스는 몸의 정렬을 바로잡는 운동”이라며
“자신의 목표에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다”고 조언했다.

요가는 호흡과 명상을 중심으로 진행되어
정신적 안정과 스트레스 완화에 도움을 준다.
특히 하루 종일 앉아서 일하거나 피로가 누적된 사람에게 추천되는 운동이다.

정하림 원장은 “요가는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 향상시키는 데 효과적이지만,
체형교정이나 코어 강화가 필요한 분들에겐 필라테스가 더 적합할 수 있다”고 설명했다.

필라테스는 몸의 중심 근육(코어)을 강화하고
허리·골반·어깨의 불균형을 교정하는 데 집중한다.
리포머·체어·캐딜락 등 다양한 기구를 활용해
정확한 근육 자극과 정렬 교정이 가능하다는 점이 큰 장점이다.

티타임필라테스에서는 체형 분석을 기반으로
개인별 맞춤 루틴을 설계해,
“단순히 살을 빼는 것”이 아니라
**‘몸을 다시 세우는 변화’**를 경험할 수 있도록 돕고 있다.

최근 티타임필라테스는
기존 회원 일부가 개인 PT 과정으로 전환하면서
8:1 단체수업 신규 회원 모집을 시작했다.

정하림 원장은 “티타임필라테스의 그룹수업은
단체수업이지만 회원 한 분 한 분의 자세를 꼼꼼히 피드백할 수 있도록
8명 정원으로 운영된다”며
“운동이 처음이신 분이나, 혼자 꾸준히 하기 어려운 분들에게 추천드린다”고 전했다.

센터의 단체수업은

필라테스는 단기간 체중 감량보다
지속 가능한 자세 변화와 근육 밸런스 회복에 초점을 맞춘 운동이다.
꾸준히 수련하면 몸의 사용 습관이 바뀌고,
자연스럽게 체형이 안정되며 통증이 줄어든다.

정 원장은 “요가는 마음의 균형을, 필라테스는 몸의 균형을 잡아주는 운동”이라며
“특히 티타임필라테스의 8:1 그룹수업은
전문 강사의 집중 지도로 초보자도 빠르게 변화를 느낄 수 있다”고 강조했다.

📍 티타임필라테스 (대구 달서구 성서)
💪 8:1 단체수업 신규 회원 모집 중
☎️ 문의: 010-9440-2503