스포츠

필라테스와 요가, 운동 효과 차이는 뭘까?

스포츠 정하림 기자 - 2025년 9월 13일 0

전문가들, 체형 교정에는 필라테스·스트레스 완화에는 요가 효과적이라고 분석 현대인들에게 가장 인기 있는 운동 중 하나는 단연 필라테스와 요가다. 두 운동 모두 남녀노소 누구나 접근할 수...

점심 식사 후 졸음, 간단한 요가 동작으로 개선 가능

스포츠 정하림 기자 - 2025년 8월 15일 0

전문가들, 혈당 조절과 스트레칭 병행이 집중력 회복에 효과적이라고 조언 점심 식사 후 찾아오는 졸음은 많은 직장인과 학생들이 겪는 일상적인 불편이다. 식후 졸음은 단순한 나른함이 아니라...

필라테스, 호흡법 틀리면 효과 반감된다

스포츠 정하림 기자 - 2025년 8월 10일 0

전문가들, 올바른 호흡법이 코어 활성화와 운동 효과의 핵심이라고 강조 최근 필라테스가 남녀노소 누구에게나 인기 있는 운동법으로 자리 잡으면서, ‘호흡’의 중요성이 다시 주목받고 있다. 필라테스는 단순한...

📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근

스포츠 정하림 기자 - 2025년 6월 21일 0

📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근 스포츠 퍼포먼스를 향상시키기 위한 조건은 단순한 근력 강화나 지구력 훈련만으로는 충족되지 않는다. 특히 고강도의...

새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간

스포츠 정하림 기자 - 2025년 5월 24일 0

새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간 글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장) 계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...

골다공증있는 회원님은 필라테스를 어떻게 해야할까?

스포츠 정하림 기자 - 2025년 1월 6일 0

골다공증이 있는 경우 필라테스는 적절하게 조정된 프로그램을 통해 안전하고 유익한 운동이 될 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태이므로, 운동을 선택할...

12월 연말에 어떤 운동을 할까?

스포츠 정하림 기자 - 2024년 12월 5일 0

12월 날씨가 추워지면서 온몸이 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 스트레칭은 몸의 유연성 및 긴장 완화에 도움이 됩니다. 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 장시간 같은 자세로 인해 뭉친...

수험생에게 도움되는 필라테스 동작

스포츠 정하림 기자 - 2024년 11월 13일 0

수험생에게 도움이 될 수 있는 필라테스 동작은 집중력 향상과 긴장 완화, 자세 교정에 효과적입니다. 이 동작들은 혈액 순환을 촉진하고, 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키며,...

오십견에 좋은 필라테스 동작 5가지

스포츠 정하림 기자 - 2024년 10월 28일 0

오십견(동결견)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증을 유발하는 질환입니다. 필라테스 동작 중에는 어깨 유연성과 근력을 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 운동들이 많습니다. 다음 5가지 동작을...

임산부가 필라테스를 하면 좋은 이유

스포츠 정하림 기자 - 2024년 10월 10일 0

임산부들이 운동을 시작하는 시기는 일반적으로 임신 초기인 12주 이후가 좋습니다. 초반에는 임신이 안정되지 않았기 때문에 무리한 운동을 피하는 것이 중요합니다. 물론, 임신 전부터 운동을...

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짝다리, 다리 꼬기가 만든 골반 불균형 — 몸의 중심이 흔들리면 생기는 일들

앉아 있는 시간이 길수록 허리가 아픈 이유 — 앉아서 일하는 당신을 위한 재활 필라테스