오십견에 좋은 필라테스 동작 5가지
오십견(동결견)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증을 유발하는 질환입니다.
필라테스 동작 중에는 어깨 유연성과 근력을 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 운동들이 많습니다. 다음 5가지 동작을...
📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
스포츠 퍼포먼스를 향상시키기 위한 조건은 단순한 근력 강화나 지구력 훈련만으로는 충족되지 않는다. 특히 고강도의...
현대인에게 재활필라테스가 필요한 이유
재활 필라테스는 현대인에게 여러 가지로 유익합니다.
아래에 그 이유 다섯 가지를 정리해드릴게요.
자세 개선: 많은 현대인들이 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하면서 나쁜 자세에 노출됩니다. 재활 필라테스는...
수험생에게 도움되는 필라테스 동작
수험생에게 도움이 될 수 있는 필라테스 동작은 집중력 향상과 긴장 완화, 자세 교정에 효과적입니다. 이 동작들은 혈액 순환을 촉진하고, 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키며,...
“라운드숄더·굽은등 교정, 꾸준한 재활필라테스로 충분히 회복 가능”
“라운드숄더·굽은등 교정, 꾸준한 재활필라테스로 충분히 회복 가능”
— 티타임필라테스 실제 회원 사례 공개
대구 달서구 성서에 위치한 티타임필라테스가 최근 라운드숄더와 굽은등 교정으로 고민하던 30대 여성 회원의...
12월 연말에 어떤 운동을 할까?
12월 날씨가 추워지면서 온몸이 뻐근함을 느낄 수 있습니다.
스트레칭은 몸의 유연성 및 긴장 완화에 도움이 됩니다.
스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 장시간 같은 자세로 인해 뭉친...
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장)
계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...
하루 10분 스트레칭, 자세 교정 효과 입증
전문가들, 간단한 루틴만으로도 직장인·학생 체형 개선 가능하다고 강조
장시간 앉아 생활하는 현대인들에게 가장 흔한 문제 중 하나는 자세 불균형이다. 구부정한 어깨, 거북목, 틀어진 골반은 단순한...
필라테스와 요가, 운동 효과 차이는 뭘까?
전문가들, 체형 교정에는 필라테스·스트레스 완화에는 요가 효과적이라고 분석
현대인들에게 가장 인기 있는 운동 중 하나는 단연 필라테스와 요가다. 두 운동 모두 남녀노소 누구나 접근할 수...
“집에서도 가능한 필라테스, 소도구 3가지만 있어도 충분하다”
전문가들, 밴드·링·폼롤러 활용한 홈트레이닝이 체형 교정과 코어 강화에 효과적이라고 분석
최근 운동 트렌드가 ‘홈트레이닝(Home Training)’ 중심으로 변화하면서 필라테스 소도구에 대한 관심이 급증하고 있다. 헬스장이나 스튜디오에...
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“바쁜 엄마들에게 필라테스가 필요한 이유”…주 2회 루틴으로 체형·체력 회복 효과
“바쁜 엄마들에게 필라테스가 필요한 이유”…주 2회 루틴으로 체형·체력 회복 효과
육아와 일상생활을 병행하는 엄마들의 가장 큰 고민 중 하나는 “운동할 시간이 없다”는 점이다.육아는 하루 종일...
“성장기 척추측만증, 필라테스로 회복 가능할까?”
“성장기 척추측만증, 필라테스로 회복 가능할까?”
대구 티타임필라테스, 초등학생 대상 재활 프로그램 3회차 진행
최근 성장기 아동들의 척추측만증(척추가 S자 형태로 휘어지는 변형)이 급격히 늘고 있다.스마트폰, 태블릿 사용...
몸과 마음을 함께 돌보는 ‘통합 건강관리’가 주목받는 이유
몸과 마음을 함께 돌보는 ‘통합 건강관리’가 주목받는 이유
최근 건강 관리의 흐름이 단순한 운동이나 식단 조절을 넘어 ‘몸과 마음을 함께 다스리는 통합 관리’로 빠르게 확장되고...
2025 뷰티 트렌드 키워드: ‘자연스러움’이 가장 큰 기술이 되다
2025 뷰티 트렌드 키워드: ‘자연스러움’이 가장 큰 기술이 되다
2025년 뷰티 시장은 화려함보다는 ‘자연스러움’을 향한 흐름이 어느 때보다 강하게 나타나고 있다. 최근 소비자들은 과한 메이크업이나...
작은 습관이 만드는 큰 건강의 변화
작은 습관이 만드는 큰 건강의 변화
바쁜 일상 속에서 건강을 챙긴다는 건 말처럼 쉽지 않다. 하지만 전문가들은 거창한 변화보다 ‘지금 바로 실천할 수 있는 작은...
요가보다 체형 변화 빠른 필라테스…티타임필라테스, 8:1 그룹수업 신규 회원 모집
요가보다 체형 변화 빠른 필라테스…티타임필라테스, 8:1 그룹수업 신규 회원 모집
최근 건강 관리와 다이어트를 위해 요가나 필라테스를 시작하는 사람들이 늘고 있다.두 운동은 모두 매트 위에서...