비 오는 날에도 스트레칭을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다.
그 중 세 가지를 꼽자면
- 혈액 순환 개선
비 오는 날은 기압이 낮아지고 체온이 떨어지기 쉬운데, 이로 인해 몸이 더 무거워지거나 피로감을 느낄 수 있습니다. 스트레칭은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와 몸을 가볍게 해주며, 피로 해소에 도움이 됩니다. - 관절 유연성 유지
비가 오면 습도가 높아지고, 이로 인해 관절이 뻣뻣해지거나 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 날씨 변화에 민감한 사람들은 관절이 더욱 경직될 수 있는데, 스트레칭은 관절의 유연성을 유지하고 통증을 예방하는 데 효과적입니다. - 기분 전환과 스트레스 해소
비 오는 날에는 우울하거나 무기력해지기 쉬운데, 스트레칭은 몸과 마음을 이완시키고 엔도르핀 분비를 촉진시켜 기분 전환에 도움이 됩니다. 또한 스트레칭은 심리적 긴장을 풀어주어 스트레스 해소에도 기여합니다.
이처럼 비 오는 날에도 스트레칭을 통해 몸의 컨디션을 유지하고 활력을 얻을 수 있습니다.
티타임필라테스에서 스트레칭을 같이 해보아요.
