“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다”
“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다”
하루를 지탱하는 가장 아래의 기반은 발이다. 하지만 발 건강은 늘 우선순위에서 밀린다. 발이 아프기 전까지는 신경 쓰지 않다가, 통증이 생기면...
몸과 마음을 함께 돌보는 ‘통합 건강관리’가 주목받는 이유
몸과 마음을 함께 돌보는 ‘통합 건강관리’가 주목받는 이유
최근 건강 관리의 흐름이 단순한 운동이나 식단 조절을 넘어 ‘몸과 마음을 함께 다스리는 통합 관리’로 빠르게 확장되고...
60대분들에게 시니어필라테스가 필요한 이유
60대분들에게 시니어필라테스가 필요한 이유 5가지에 대해서 알아봅니다.
근력 및 유연성 강화: 나이가 들면 근육량이 감소하고 유연성이 줄어들기 쉽습니다. 필라테스는 부드러운 동작을 통해 근육을 강화하고...
현대인의 건강, 움직임에서 시작된다
현대인의 건강, 움직임에서 시작된다
현대 사회에서 건강을 이야기할 때 가장 먼저 주목해야 할 키워드는 **‘움직임’**입니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 걷는 시간마저 줄어들고, 앉아서 일하거나 디지털...
“라운드숄더·굽은등 교정, 꾸준한 재활필라테스로 충분히 회복 가능”
“라운드숄더·굽은등 교정, 꾸준한 재활필라테스로 충분히 회복 가능”
— 티타임필라테스 실제 회원 사례 공개
대구 달서구 성서에 위치한 티타임필라테스가 최근 라운드숄더와 굽은등 교정으로 고민하던 30대 여성 회원의...
수험생에게 도움되는 필라테스 동작
수험생에게 도움이 될 수 있는 필라테스 동작은 집중력 향상과 긴장 완화, 자세 교정에 효과적입니다. 이 동작들은 혈액 순환을 촉진하고, 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키며,...
점심 식사 후 졸음, 간단한 요가 동작으로 개선 가능
전문가들, 혈당 조절과 스트레칭 병행이 집중력 회복에 효과적이라고 조언
점심 식사 후 찾아오는 졸음은 많은 직장인과 학생들이 겪는 일상적인 불편이다. 식후 졸음은 단순한 나른함이 아니라...
가정의 달, 건강한 가족을 위한 생활 습관
5월은 가정의 달로, 가족과 함께 보내는 시간이 많아지는 시기다. 이때 가족 모두가 건강을 챙길 수 있는 생활 습관을 실천한다면, 더욱 의미 있는 시간을 만들...
“고관절이 굳으면 몸 전체가 느려진다”
“고관절이 굳으면 몸 전체가 느려진다”
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 가장 먼저 굳어지는 부위는 고관절이다. 고관절은 상체와 하체를 연결하는 중심 관절로, 걷기·앉기·일어서기 같은 모든 일상...
📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
스포츠 퍼포먼스를 향상시키기 위한 조건은 단순한 근력 강화나 지구력 훈련만으로는 충족되지 않는다. 특히 고강도의...
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바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
현대인의 일상은 빠르게 돌아간다.
아침에 눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하고,하루 종일 앉아서 일하거나 집안일과 육아를 반복하다 보면몸을...
“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법
“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법
다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 가장 먼저 체중계 숫자에 집착한다. 하지만 단기간 감량에 성공하더라도 요요현상을...
운동은 선택이 아니라 필수, 몸이 먼저 변화를 말해준다
운동은 선택이 아니라 필수, 몸이 먼저 변화를 말해준다.
운동은 더 이상 체중 감량을 위한 수단이 아니다.최근 전문가들은 “운동은 외모 관리보다 삶의 질을 높이는 기본 조건”이라고...
“물을 마시는 습관이 몸의 컨디션을 결정한다”
하루 중 물을 얼마나 마시는지 정확히 기억하는 사람은 많지 않다. 갈증이 날 때 한두 모금 마시고, 커피나 음료로 대신하는 경우도 흔하다. 하지만 몸의 컨디션이...
“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다”
“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다”
하루를 지탱하는 가장 아래의 기반은 발이다. 하지만 발 건강은 늘 우선순위에서 밀린다. 발이 아프기 전까지는 신경 쓰지 않다가, 통증이 생기면...
“다리가 자주 붓는 이유, 혈액순환은 움직임에서 시작된다”
“다리가 자주 붓는 이유, 혈액순환은 움직임에서 시작된다”
하루를 마치고 집에 돌아왔을 때 다리가 무겁고 신발이 꽉 끼는 느낌이 든다면, 단순한 피로가 아니라 혈액순환 문제일 가능성이...