60대분들에게 시니어필라테스가 필요한 이유
60대분들에게 시니어필라테스가 필요한 이유 5가지에 대해서 알아봅니다.
근력 및 유연성 강화: 나이가 들면 근육량이 감소하고 유연성이 줄어들기 쉽습니다. 필라테스는 부드러운 동작을 통해 근육을 강화하고...
📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근
스포츠 퍼포먼스를 향상시키기 위한 조건은 단순한 근력 강화나 지구력 훈련만으로는 충족되지 않는다. 특히 고강도의...
학생들이 대기구필라테스를 하는 이유
학생들이 대기구 필라테스를 해야하는 이유 5가지에 대해서 알아보아요.
자세 개선: 필라테스는 몸의 정렬을 맞추고, 척추와 골반의 올바른 위치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 좋은 자세는...
“라운드숄더·굽은등 교정, 꾸준한 재활필라테스로 충분히 회복 가능”
“라운드숄더·굽은등 교정, 꾸준한 재활필라테스로 충분히 회복 가능”
— 티타임필라테스 실제 회원 사례 공개
대구 달서구 성서에 위치한 티타임필라테스가 최근 라운드숄더와 굽은등 교정으로 고민하던 30대 여성 회원의...
규칙적인 운동의 중요성과 이점
규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 모두 향상시키는 중요한 활동입니다. 다음은 규칙적인 운동의 주요 이점입니다.
심혈관 건강 증진
규칙적인 운동은 심장과 혈관의 기능을 향상시켜 심혈관 질환의 위험을...
물 섭취와 피부 건강, 과학적으로 입증된 상관관계
전문가들, 충분한 수분 공급이 피부 탄력과 노화 예방에 핵심이라고 강조
건강과 다이어트의 기본 요소로 꼽히는 물 섭취가 피부 건강에도 직접적인 영향을 미친다는 사실이 각종 연구를...
수험생에게 도움되는 필라테스 동작
수험생에게 도움이 될 수 있는 필라테스 동작은 집중력 향상과 긴장 완화, 자세 교정에 효과적입니다. 이 동작들은 혈액 순환을 촉진하고, 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키며,...
12월 연말에 어떤 운동을 할까?
12월 날씨가 추워지면서 온몸이 뻐근함을 느낄 수 있습니다.
스트레칭은 몸의 유연성 및 긴장 완화에 도움이 됩니다.
스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 장시간 같은 자세로 인해 뭉친...
가정의 달, 건강한 가족을 위한 생활 습관
5월은 가정의 달로, 가족과 함께 보내는 시간이 많아지는 시기다. 이때 가족 모두가 건강을 챙길 수 있는 생활 습관을 실천한다면, 더욱 의미 있는 시간을 만들...
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장)
계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...
Latest article
요즘 ‘아침 운동’이 주목받는 이유
요즘 ‘아침 운동’이 주목받는 이유
최근 운동을 시작하려는 사람들 사이에서 ‘아침 운동’이 하나의 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거에는 퇴근 후 저녁 시간을 활용한 운동이 일반적이었다면,...
앉아있는 시간이 긴 현대인, 지금 필요한 것은 ‘움직임 리셋’
요즘 사람들의 공통적인 생활 패턴
아침에 일어나 스마트폰을 보고, 출근 후에는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일을 한다. 퇴근 후에는 다시 스마트폰이나 TV를 보며 하루를...
요즘 사람들이 필라테스에 빠지는 이유? 몸과 마음을 동시에 바꾸는 운동
“왜 요즘 필라테스를 시작할까?”
최근 건강 트렌드를 보면 단순히 살을 빼는 운동보다 몸의 균형과 기능을 회복하는 운동이 큰 관심을 받고 있다. 특히 오래 앉아있는 직장인,...
필라테스, 어렵지 않습니다
필라테스, 어렵지 않습니다
처음 시작하는 사람들을 위한 운동
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 시작하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 많은 분들이 처음에는 이런...
“자세 하나 바꿨을 뿐인데”…일상 속 건강을 지키는 가장 쉬운 방법
바쁜 일상 속에서 건강을 챙긴다는 건 생각보다 어렵다.운동을 해야 한다는 건 알지만 시간은 부족하고, 피로는 쉽게 쌓인다. 그런데 전문가들은 건강을 바꾸는 첫 단계가 거창한...
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
현대인의 일상은 빠르게 돌아간다.
아침에 눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하고,하루 종일 앉아서 일하거나 집안일과 육아를 반복하다 보면몸을...