일요일, 2월 22, 2026

“바쁜 엄마들에게 필라테스가 필요한 이유”…주 2회 루틴으로 체형·체력 회복 효과

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“바쁜 엄마들에게 필라테스가 필요한 이유”…주 2회 루틴으로 체형·체력 회복 효과 육아와 일상생활을 병행하는 엄마들의 가장 큰 고민 중 하나는 “운동할 시간이 없다”는 점이다.육아는 하루 종일...

새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간

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새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간   글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장) 계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...

필라테스와 요가, 운동 효과 차이는 뭘까?

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전문가들, 체형 교정에는 필라테스·스트레스 완화에는 요가 효과적이라고 분석 현대인들에게 가장 인기 있는 운동 중 하나는 단연 필라테스와 요가다. 두 운동 모두 남녀노소 누구나 접근할 수...

몸이 보내는 신호, ‘피로’의 진짜 의미

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몸이 보내는 신호, ‘피로’의 진짜 의미 요즘 따라 아침에 일어나도 개운하지 않고, 몸이 무겁다고 느껴지나요? 단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 사실은 몸이 균형을 잃었다는 신호일 수...

오십견에 좋은 필라테스 동작 5가지

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오십견(동결견)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증을 유발하는 질환입니다. 필라테스 동작 중에는 어깨 유연성과 근력을 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 운동들이 많습니다. 다음 5가지 동작을...

운동은 선택이 아니라 필수, 몸이 먼저 변화를 말해준다

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운동은 선택이 아니라 필수, 몸이 먼저 변화를 말해준다. 운동은 더 이상 체중 감량을 위한 수단이 아니다.최근 전문가들은 “운동은 외모 관리보다 삶의 질을 높이는 기본 조건”이라고...

“라운드숄더·굽은등 교정, 꾸준한 재활필라테스로 충분히 회복 가능”

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“라운드숄더·굽은등 교정, 꾸준한 재활필라테스로 충분히 회복 가능” — 티타임필라테스 실제 회원 사례 공개 대구 달서구 성서에 위치한 티타임필라테스가 최근 라운드숄더와 굽은등 교정으로 고민하던 30대 여성 회원의...

“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다”

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“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다” 하루를 지탱하는 가장 아래의 기반은 발이다. 하지만 발 건강은 늘 우선순위에서 밀린다. 발이 아프기 전까지는 신경 쓰지 않다가, 통증이 생기면...

12월 연말에 어떤 운동을 할까?

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12월 날씨가 추워지면서 온몸이 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 스트레칭은 몸의 유연성 및 긴장 완화에 도움이 됩니다. 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 장시간 같은 자세로 인해 뭉친...

골다공증있는 회원님은 필라테스를 어떻게 해야할까?

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골다공증이 있는 경우 필라테스는 적절하게 조정된 프로그램을 통해 안전하고 유익한 운동이 될 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태이므로, 운동을 선택할...

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바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?

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바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은? 현대인의 일상은 빠르게 돌아간다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하고,하루 종일 앉아서 일하거나 집안일과 육아를 반복하다 보면몸을...

“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법

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“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법 다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 가장 먼저 체중계 숫자에 집착한다. 하지만 단기간 감량에 성공하더라도 요요현상을...

운동은 선택이 아니라 필수, 몸이 먼저 변화를 말해준다

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운동은 선택이 아니라 필수, 몸이 먼저 변화를 말해준다. 운동은 더 이상 체중 감량을 위한 수단이 아니다.최근 전문가들은 “운동은 외모 관리보다 삶의 질을 높이는 기본 조건”이라고...

“물을 마시는 습관이 몸의 컨디션을 결정한다”

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하루 중 물을 얼마나 마시는지 정확히 기억하는 사람은 많지 않다. 갈증이 날 때 한두 모금 마시고, 커피나 음료로 대신하는 경우도 흔하다. 하지만 몸의 컨디션이...

“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다”

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“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다” 하루를 지탱하는 가장 아래의 기반은 발이다. 하지만 발 건강은 늘 우선순위에서 밀린다. 발이 아프기 전까지는 신경 쓰지 않다가, 통증이 생기면...

“다리가 자주 붓는 이유, 혈액순환은 움직임에서 시작된다”

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“다리가 자주 붓는 이유, 혈액순환은 움직임에서 시작된다” 하루를 마치고 집에 돌아왔을 때 다리가 무겁고 신발이 꽉 끼는 느낌이 든다면, 단순한 피로가 아니라 혈액순환 문제일 가능성이...