더운여름에도 대기구 필라테스가 필요한 이유
더운 여름에도 대기구 필라테스가 필요한 이유는 몇 가지가 있습니다.
사진)google참조
실내 운동 환경: 무더운 날씨나 고온 다습한 날씨에서는 실내에서의 운동이 좀 더 쾌적하고 안전합니다. 대기구...
학생들이 대기구필라테스를 하는 이유
학생들이 대기구 필라테스를 해야하는 이유 5가지에 대해서 알아보아요.
자세 개선: 필라테스는 몸의 정렬을 맞추고, 척추와 골반의 올바른 위치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 좋은 자세는...
비오는 날 스트레칭해야하는 이유
비 오는 날에도 스트레칭을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다.
그 중 세 가지를 꼽자면
혈액 순환 개선
비 오는 날은 기압이 낮아지고 체온이 떨어지기 쉬운데,...
정부 “복귀 전공의 행정처분 중단…법적 부담없이 수련 전념토록”
복지부 장관 의료개혁 현안 브리핑…“수련기간 조정 등으로 전문의 취득”
“사직서 수리금지·진료유지·업무개시 명령 철회”…“진료 공백 커지지 않도록”
조규홍 보건복지부 장관은 4일 “전공의가 복귀하면 행정처분 절차를 중단해 법적...
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장)
계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...
30대 이후 체지방, 왜 잘 안 빠질까?
전문가들, 기초대사량 감소와 호르몬 변화가 주요 원인… 근력 운동과 단백질 식단 병행 권장
체중 관리가 상대적으로 수월했던 20대와 달리, 30대에 접어들면 체지방이 잘 빠지지 않는다고...
전공의 연속근무 단축 시범사업 착수…‘36시간’ → ‘24~30시간’
이달 2~17일 시범사업 참여 병원 모집…수련환경평가 조사 제외 등 혜택 부여
“전공의 수련 국가책임제 등 전공의 처우 개선 위해 과감한 재정 투자 준비 중”
정부는 전공의의...
다이어트 중 과일, 무조건 건강식 아니다
전문가들, 당분 높은 과일은 체중 감량 방해 요인 될 수 있다고 경고
다이어트 식단에서 과일은 흔히 ‘건강식품’으로 인식된다. 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 가공식품보다 자연 그대로 섭취할...
몸이 보내는 신호, ‘피로’의 진짜 의미
몸이 보내는 신호, ‘피로’의 진짜 의미
요즘 따라 아침에 일어나도 개운하지 않고, 몸이 무겁다고 느껴지나요? 단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 사실은 몸이 균형을 잃었다는 신호일 수...
“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법
“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법
다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 가장 먼저 체중계 숫자에 집착한다. 하지만 단기간 감량에 성공하더라도 요요현상을...
Latest article
요즘 ‘아침 운동’이 주목받는 이유
요즘 ‘아침 운동’이 주목받는 이유
최근 운동을 시작하려는 사람들 사이에서 ‘아침 운동’이 하나의 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거에는 퇴근 후 저녁 시간을 활용한 운동이 일반적이었다면,...
앉아있는 시간이 긴 현대인, 지금 필요한 것은 ‘움직임 리셋’
요즘 사람들의 공통적인 생활 패턴
아침에 일어나 스마트폰을 보고, 출근 후에는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일을 한다. 퇴근 후에는 다시 스마트폰이나 TV를 보며 하루를...
요즘 사람들이 필라테스에 빠지는 이유? 몸과 마음을 동시에 바꾸는 운동
“왜 요즘 필라테스를 시작할까?”
최근 건강 트렌드를 보면 단순히 살을 빼는 운동보다 몸의 균형과 기능을 회복하는 운동이 큰 관심을 받고 있다. 특히 오래 앉아있는 직장인,...
필라테스, 어렵지 않습니다
필라테스, 어렵지 않습니다
처음 시작하는 사람들을 위한 운동
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 시작하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 많은 분들이 처음에는 이런...
“자세 하나 바꿨을 뿐인데”…일상 속 건강을 지키는 가장 쉬운 방법
바쁜 일상 속에서 건강을 챙긴다는 건 생각보다 어렵다.운동을 해야 한다는 건 알지만 시간은 부족하고, 피로는 쉽게 쌓인다. 그런데 전문가들은 건강을 바꾸는 첫 단계가 거창한...
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
현대인의 일상은 빠르게 돌아간다.
아침에 눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하고,하루 종일 앉아서 일하거나 집안일과 육아를 반복하다 보면몸을...