30대 이후 체지방, 왜 잘 안 빠질까?
전문가들, 기초대사량 감소와 호르몬 변화가 주요 원인… 근력 운동과 단백질 식단 병행 권장
체중 관리가 상대적으로 수월했던 20대와 달리, 30대에 접어들면 체지방이 잘 빠지지 않는다고...
다이어트 중 과일, 무조건 건강식 아니다
전문가들, 당분 높은 과일은 체중 감량 방해 요인 될 수 있다고 경고
다이어트 식단에서 과일은 흔히 ‘건강식품’으로 인식된다. 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 가공식품보다 자연 그대로 섭취할...
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장)
계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...
임산부가 필라테스를 하면 좋은 이유
임산부들이 운동을 시작하는 시기는 일반적으로 임신 초기인 12주 이후가 좋습니다. 초반에는 임신이 안정되지 않았기 때문에 무리한 운동을 피하는 것이 중요합니다. 물론, 임신 전부터 운동을...
60대분들에게 시니어필라테스가 필요한 이유
60대분들에게 시니어필라테스가 필요한 이유 5가지에 대해서 알아봅니다.
근력 및 유연성 강화: 나이가 들면 근육량이 감소하고 유연성이 줄어들기 쉽습니다. 필라테스는 부드러운 동작을 통해 근육을 강화하고...
비오는 날 스트레칭해야하는 이유
비 오는 날에도 스트레칭을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다.
그 중 세 가지를 꼽자면
혈액 순환 개선
비 오는 날은 기압이 낮아지고 체온이 떨어지기 쉬운데,...
학생들이 대기구필라테스를 하는 이유
학생들이 대기구 필라테스를 해야하는 이유 5가지에 대해서 알아보아요.
자세 개선: 필라테스는 몸의 정렬을 맞추고, 척추와 골반의 올바른 위치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 좋은 자세는...
더운여름에도 대기구 필라테스가 필요한 이유
더운 여름에도 대기구 필라테스가 필요한 이유는 몇 가지가 있습니다.
사진)google참조
실내 운동 환경: 무더운 날씨나 고온 다습한 날씨에서는 실내에서의 운동이 좀 더 쾌적하고 안전합니다. 대기구...
정부 “복귀 전공의 행정처분 중단…법적 부담없이 수련 전념토록”
복지부 장관 의료개혁 현안 브리핑…“수련기간 조정 등으로 전문의 취득”
“사직서 수리금지·진료유지·업무개시 명령 철회”…“진료 공백 커지지 않도록”
조규홍 보건복지부 장관은 4일 “전공의가 복귀하면 행정처분 절차를 중단해 법적...
전공의 연속근무 단축 시범사업 착수…‘36시간’ → ‘24~30시간’
이달 2~17일 시범사업 참여 병원 모집…수련환경평가 조사 제외 등 혜택 부여
“전공의 수련 국가책임제 등 전공의 처우 개선 위해 과감한 재정 투자 준비 중”
정부는 전공의의...
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바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
현대인의 일상은 빠르게 돌아간다.
아침에 눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하고,하루 종일 앉아서 일하거나 집안일과 육아를 반복하다 보면몸을...
“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법
“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법
다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 가장 먼저 체중계 숫자에 집착한다. 하지만 단기간 감량에 성공하더라도 요요현상을...
운동은 선택이 아니라 필수, 몸이 먼저 변화를 말해준다
운동은 선택이 아니라 필수, 몸이 먼저 변화를 말해준다.
운동은 더 이상 체중 감량을 위한 수단이 아니다.최근 전문가들은 “운동은 외모 관리보다 삶의 질을 높이는 기본 조건”이라고...
“물을 마시는 습관이 몸의 컨디션을 결정한다”
하루 중 물을 얼마나 마시는지 정확히 기억하는 사람은 많지 않다. 갈증이 날 때 한두 모금 마시고, 커피나 음료로 대신하는 경우도 흔하다. 하지만 몸의 컨디션이...
“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다”
“발바닥이 무너지면 전신 균형도 흔들린다”
하루를 지탱하는 가장 아래의 기반은 발이다. 하지만 발 건강은 늘 우선순위에서 밀린다. 발이 아프기 전까지는 신경 쓰지 않다가, 통증이 생기면...
“다리가 자주 붓는 이유, 혈액순환은 움직임에서 시작된다”
“다리가 자주 붓는 이유, 혈액순환은 움직임에서 시작된다”
하루를 마치고 집에 돌아왔을 때 다리가 무겁고 신발이 꽉 끼는 느낌이 든다면, 단순한 피로가 아니라 혈액순환 문제일 가능성이...