점심 식사 후 졸음, 간단한 요가 동작으로 개선 가능
전문가들, 혈당 조절과 스트레칭 병행이 집중력 회복에 효과적이라고 조언
점심 식사 후 찾아오는 졸음은 많은 직장인과 학생들이 겪는 일상적인 불편이다. 식후 졸음은 단순한 나른함이 아니라...
물만 많이 마시면 살 빠진다?… 과도한 섭취는 오히려 독
전문가들, 다이어트 성공의 핵심은 ‘적정량 섭취’와 꾸준한 습관이라고 조언
“물 많이 마시면 다이어트가 잘 된다”는 말은 다이어트를 시도한 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 이야기다. 물은...
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
현대인의 일상은 빠르게 돌아간다.
아침에 눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하고,하루 종일 앉아서 일하거나 집안일과 육아를 반복하다 보면몸을...
필라테스, 어렵지 않습니다
필라테스, 어렵지 않습니다
처음 시작하는 사람들을 위한 운동
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 시작하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 많은 분들이 처음에는 이런...
앉아있는 시간이 긴 현대인, 지금 필요한 것은 ‘움직임 리셋’
요즘 사람들의 공통적인 생활 패턴
아침에 일어나 스마트폰을 보고, 출근 후에는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일을 한다. 퇴근 후에는 다시 스마트폰이나 TV를 보며 하루를...
요즘 ‘아침 운동’이 주목받는 이유
요즘 ‘아침 운동’이 주목받는 이유
최근 운동을 시작하려는 사람들 사이에서 ‘아침 운동’이 하나의 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거에는 퇴근 후 저녁 시간을 활용한 운동이 일반적이었다면,...
2025 뷰티 트렌드 키워드: ‘자연스러움’이 가장 큰 기술이 되다
2025 뷰티 트렌드 키워드: ‘자연스러움’이 가장 큰 기술이 되다
2025년 뷰티 시장은 화려함보다는 ‘자연스러움’을 향한 흐름이 어느 때보다 강하게 나타나고 있다. 최근 소비자들은 과한 메이크업이나...
운동이 아니라 회복입니다 — 웰니스 시대, 필라테스가 주목받는 이유
운동이 아니라 회복입니다 — 웰니스 시대, 필라테스가 주목받는 이유
"살 빼러 다닌다"는 말 대신 "몸 관리한다"는 말이 자연스러워진 시대다. 헬스장 대신 필라테스, 다이어트 대신 체형...
움직이지 않는 몸이 보내는 경고 신호 운동 부족이 부르는 근골격계 문제
현대인의 하루 평균 좌식 시간은 9~10시간에 달합니다. 출근길 대중교통, 사무실 의자, 퇴근 후 소파까지. 우리 몸은 하루 대부분을 '정지 상태'로 보내고 있습니다. 그리고 이...
코어 운동’이라고 다 같은 게 아닙니다 — 재활 관점에서 본 코어의 진짜 의미
"코어 운동 하면 복근 생기죠?" 센터에서 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다. 하지만 재활 필라테스 관점에서 '코어'는 단순히 복근을 단련하는 것과는 전혀 다른 개념입니다.
코어(Core)란...
Latest article
운동이 아니라 회복입니다 — 웰니스 시대, 필라테스가 주목받는 이유
운동이 아니라 회복입니다 — 웰니스 시대, 필라테스가 주목받는 이유
"살 빼러 다닌다"는 말 대신 "몸 관리한다"는 말이 자연스러워진 시대다. 헬스장 대신 필라테스, 다이어트 대신 체형...
움직이지 않는 몸이 보내는 경고 신호 운동 부족이 부르는 근골격계 문제
현대인의 하루 평균 좌식 시간은 9~10시간에 달합니다. 출근길 대중교통, 사무실 의자, 퇴근 후 소파까지. 우리 몸은 하루 대부분을 '정지 상태'로 보내고 있습니다. 그리고 이...
목 통증의 진짜 원인은 목이 아닐 수 있습니다
"목이 자주 뻐근하고 두통이 있어요." 센터에서도, 주변에서도 정말 흔하게 듣는 이야기입니다. 많은 분들이 목 통증을 해결하기 위해 목을 스트레칭하고, 목을 마사지하고, 목 베개를 바꿔봅니다....
운동보다 중요한 것 — ‘회복’을 설계하는 법
운동을 열심히 하는데 왜 몸이 나아지지 않을까요? 오히려 더 피곤하고, 관절은 계속 아프고, 체중도 그대로인 분들께 꼭 드리고 싶은 이야기가 있습니다. 문제는 운동의 양이...
하루 8시간 앉아 있는 당신의 고관절이 위험합니다
현대인의 일상을 한 문장으로 표현하면 '앉아서 시작해 앉아서 끝난다'고 해도 과언이 아닙니다. 출근길 지하철, 사무실 의자, 점심 식사, 퇴근길 다시 지하철, 집에서 소파 —...
코어 운동’이라고 다 같은 게 아닙니다 — 재활 관점에서 본 코어의 진짜 의미
"코어 운동 하면 복근 생기죠?" 센터에서 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다. 하지만 재활 필라테스 관점에서 '코어'는 단순히 복근을 단련하는 것과는 전혀 다른 개념입니다.
코어(Core)란...