스포츠

스포츠 정하림 기자 - 2025년 8월 10일 0

전문가들, 올바른 호흡법이 코어 활성화와 운동 효과의 핵심이라고 강조 최근 필라테스가 남녀노소 누구에게나 인기 있는 운동법으로 자리 잡으면서, ‘호흡’의 중요성이 다시 주목받고 있다. 필라테스는 단순한...

스포츠 정하림 기자 - 2025년 6월 21일 0

📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근 스포츠 퍼포먼스를 향상시키기 위한 조건은 단순한 근력 강화나 지구력 훈련만으로는 충족되지 않는다. 특히 고강도의...

스포츠 정하림 기자 - 2025년 5월 24일 0

새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간 글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장) 계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...

스포츠 정하림 기자 - 2025년 1월 6일 0

골다공증이 있는 경우 필라테스는 적절하게 조정된 프로그램을 통해 안전하고 유익한 운동이 될 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태이므로, 운동을 선택할...

스포츠 정하림 기자 - 2024년 12월 5일 0

12월 날씨가 추워지면서 온몸이 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 스트레칭은 몸의 유연성 및 긴장 완화에 도움이 됩니다. 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 장시간 같은 자세로 인해 뭉친...

스포츠 정하림 기자 - 2024년 11월 13일 0

수험생에게 도움이 될 수 있는 필라테스 동작은 집중력 향상과 긴장 완화, 자세 교정에 효과적입니다. 이 동작들은 혈액 순환을 촉진하고, 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키며,...

스포츠 정하림 기자 - 2024년 10월 28일 0

오십견(동결견)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증을 유발하는 질환입니다. 필라테스 동작 중에는 어깨 유연성과 근력을 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 운동들이 많습니다. 다음 5가지 동작을...

스포츠 정하림 기자 - 2024년 10월 10일 0

임산부들이 운동을 시작하는 시기는 일반적으로 임신 초기인 12주 이후가 좋습니다. 초반에는 임신이 안정되지 않았기 때문에 무리한 운동을 피하는 것이 중요합니다. 물론, 임신 전부터 운동을...

스포츠 정하림 기자 - 2024년 9월 19일 0

재활 필라테스는 현대인에게 여러 가지로 유익합니다. 아래에 그 이유 다섯 가지를 정리해드릴게요. 자세 개선: 많은 현대인들이 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하면서 나쁜 자세에 노출됩니다. 재활 필라테스는...

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