다이어트 중 과일, 무조건 건강식 아니다
전문가들, 당분 높은 과일은 체중 감량 방해 요인 될 수 있다고 경고
다이어트 식단에서 과일은 흔히 ‘건강식품’으로 인식된다. 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 가공식품보다 자연 그대로 섭취할...
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간
글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장)
계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...
“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법
“다이어트의 핵심은 체중이 아니라 습관”…티타임필라테스가 제안하는 지속 가능한 다이어트 방법
다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 가장 먼저 체중계 숫자에 집착한다. 하지만 단기간 감량에 성공하더라도 요요현상을...
더운여름에도 대기구 필라테스가 필요한 이유
더운 여름에도 대기구 필라테스가 필요한 이유는 몇 가지가 있습니다.
사진)google참조
실내 운동 환경: 무더운 날씨나 고온 다습한 날씨에서는 실내에서의 운동이 좀 더 쾌적하고 안전합니다. 대기구...
전공의 연속근무 단축 시범사업 착수…‘36시간’ → ‘24~30시간’
이달 2~17일 시범사업 참여 병원 모집…수련환경평가 조사 제외 등 혜택 부여
“전공의 수련 국가책임제 등 전공의 처우 개선 위해 과감한 재정 투자 준비 중”
정부는 전공의의...
임산부가 필라테스를 하면 좋은 이유
임산부들이 운동을 시작하는 시기는 일반적으로 임신 초기인 12주 이후가 좋습니다. 초반에는 임신이 안정되지 않았기 때문에 무리한 운동을 피하는 것이 중요합니다. 물론, 임신 전부터 운동을...
하루 8시간 앉아 있는 당신의 고관절이 위험합니다
현대인의 일상을 한 문장으로 표현하면 '앉아서 시작해 앉아서 끝난다'고 해도 과언이 아닙니다. 출근길 지하철, 사무실 의자, 점심 식사, 퇴근길 다시 지하철, 집에서 소파 —...
학생들이 대기구필라테스를 하는 이유
학생들이 대기구 필라테스를 해야하는 이유 5가지에 대해서 알아보아요.
자세 개선: 필라테스는 몸의 정렬을 맞추고, 척추와 골반의 올바른 위치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 좋은 자세는...
정부 “복귀 전공의 행정처분 중단…법적 부담없이 수련 전념토록”
복지부 장관 의료개혁 현안 브리핑…“수련기간 조정 등으로 전문의 취득”
“사직서 수리금지·진료유지·업무개시 명령 철회”…“진료 공백 커지지 않도록”
조규홍 보건복지부 장관은 4일 “전공의가 복귀하면 행정처분 절차를 중단해 법적...
몸이 보내는 신호, ‘피로’의 진짜 의미
몸이 보내는 신호, ‘피로’의 진짜 의미
요즘 따라 아침에 일어나도 개운하지 않고, 몸이 무겁다고 느껴지나요? 단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 사실은 몸이 균형을 잃었다는 신호일 수...
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짝다리, 다리 꼬기가 만든 골반 불균형 — 몸의 중심이 흔들리면 생기는 일들
짝다리, 다리 꼬기가 만든 골반 불균형 — 몸의 중심이 흔들리면 생기는 일들
"바지 밑단 길이가 한쪽만 자꾸 끌려요." "치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가요." 사소해 보이는 이런...
목이 앞으로 나오는 ‘거북목’, 어깨 통증의 진짜 시작점입니다
목이 앞으로 나오는 '거북목', 어깨 통증의 진짜 시작점입니다
거울을 옆에서 봤을 때, 귀가 어깨보다 앞으로 나와 있지는 않으신가요? 요즘 이런 분들이 정말 많습니다. 스마트폰과 노트북을...
앉아 있는 시간이 길수록 허리가 아픈 이유 — 앉아서 일하는 당신을 위한 재활 필라테스
앉아 있는 시간이 길수록 허리가 아픈 이유 — 앉아서 일하는 당신을 위한 재활 필라테스
하루 중 앉아 있는 시간을 세어본 적 있으신가요? 출근길 지하철, 사무실...
제대로 숨 쉬고 계신가요? — 재활의 시작은 ‘호흡’입니다
제대로 숨 쉬고 계신가요? — 재활의 시작은 '호흡'입니다
운동을 이야기할 때 우리는 보통 근육, 자세, 동작을 떠올립니다. 그런데 정작 모든 움직임의 바탕이 되는 것은 호흡이라는...
수면의 질을 결정하는 요인들
수면의 질을 결정하는 요인들
수면 시간과 수면의 질은 다른 개념이다
충분한 시간을 잔다고 해서 반드시 양질의 수면을 취했다고 볼 수는 없다. 수면의 질은 수면 중 각...
장시간 앉아있는 습관이 척추에 미치는 영향
장시간 앉아있는 습관이 척추에 미치는 영향
좌식 생활과 척추 건강의 상관관계
현대인의 하루 평균 좌식 시간은 상당히 긴 편이다. 장시간 앉아있는 자세는 척추에 지속적인 부담을 가하며,...