“고관절이 굳으면 몸 전체가 느려진다”
“고관절이 굳으면 몸 전체가 느려진다”
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 가장 먼저 굳어지는 부위는 고관절이다. 고관절은 상체와 하체를 연결하는 중심 관절로, 걷기·앉기·일어서기 같은 모든 일상...
“바쁜 엄마들에게 필라테스가 필요한 이유”…주 2회 루틴으로 체형·체력 회복 효과
“바쁜 엄마들에게 필라테스가 필요한 이유”…주 2회 루틴으로 체형·체력 회복 효과
육아와 일상생활을 병행하는 엄마들의 가장 큰 고민 중 하나는 “운동할 시간이 없다”는 점이다.육아는 하루 종일...
“성장기 척추측만증, 필라테스로 회복 가능할까?”
“성장기 척추측만증, 필라테스로 회복 가능할까?”
대구 티타임필라테스, 초등학생 대상 재활 프로그램 3회차 진행
최근 성장기 아동들의 척추측만증(척추가 S자 형태로 휘어지는 변형)이 급격히 늘고 있다.스마트폰, 태블릿 사용...
몸과 마음을 함께 돌보는 ‘통합 건강관리’가 주목받는 이유
몸과 마음을 함께 돌보는 ‘통합 건강관리’가 주목받는 이유
최근 건강 관리의 흐름이 단순한 운동이나 식단 조절을 넘어 ‘몸과 마음을 함께 다스리는 통합 관리’로 빠르게 확장되고...
2025 뷰티 트렌드 키워드: ‘자연스러움’이 가장 큰 기술이 되다
2025 뷰티 트렌드 키워드: ‘자연스러움’이 가장 큰 기술이 되다
2025년 뷰티 시장은 화려함보다는 ‘자연스러움’을 향한 흐름이 어느 때보다 강하게 나타나고 있다. 최근 소비자들은 과한 메이크업이나...
다이어트 성공, 3대 영양소 균형에 달렸다
전문가들, 단백질·식이섬유·건강한 지방 섭취가 핵심이라고 강조
체중 감량과 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘무조건 적게 먹기’식 다이어트가 다시 늘고 있다. 하지만 전문가들은 극단적인 식단 제한은...
“다이어트 도시락, 닭가슴살만 고집할 필요 없다”
전문가들, 다양한 단백질 섭취가 장기적 체중 관리의 핵심이라고 조언
최근 다이어트 열풍과 함께 닭가슴살은 ‘다이어트 식단의 정석’처럼 자리 잡았다. 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부해 체중...
12월 연말에 어떤 운동을 할까?
12월 날씨가 추워지면서 온몸이 뻐근함을 느낄 수 있습니다.
스트레칭은 몸의 유연성 및 긴장 완화에 도움이 됩니다.
스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 장시간 같은 자세로 인해 뭉친...
현대인에게 재활필라테스가 필요한 이유
재활 필라테스는 현대인에게 여러 가지로 유익합니다.
아래에 그 이유 다섯 가지를 정리해드릴게요.
자세 개선: 많은 현대인들이 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하면서 나쁜 자세에 노출됩니다. 재활 필라테스는...
규칙적인 운동의 중요성과 이점
규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 모두 향상시키는 중요한 활동입니다. 다음은 규칙적인 운동의 주요 이점입니다.
심혈관 건강 증진
규칙적인 운동은 심장과 혈관의 기능을 향상시켜 심혈관 질환의 위험을...
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요즘 ‘아침 운동’이 주목받는 이유
요즘 ‘아침 운동’이 주목받는 이유
최근 운동을 시작하려는 사람들 사이에서 ‘아침 운동’이 하나의 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거에는 퇴근 후 저녁 시간을 활용한 운동이 일반적이었다면,...
앉아있는 시간이 긴 현대인, 지금 필요한 것은 ‘움직임 리셋’
요즘 사람들의 공통적인 생활 패턴
아침에 일어나 스마트폰을 보고, 출근 후에는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일을 한다. 퇴근 후에는 다시 스마트폰이나 TV를 보며 하루를...
요즘 사람들이 필라테스에 빠지는 이유? 몸과 마음을 동시에 바꾸는 운동
“왜 요즘 필라테스를 시작할까?”
최근 건강 트렌드를 보면 단순히 살을 빼는 운동보다 몸의 균형과 기능을 회복하는 운동이 큰 관심을 받고 있다. 특히 오래 앉아있는 직장인,...
필라테스, 어렵지 않습니다
필라테스, 어렵지 않습니다
처음 시작하는 사람들을 위한 운동
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 시작하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 많은 분들이 처음에는 이런...
“자세 하나 바꿨을 뿐인데”…일상 속 건강을 지키는 가장 쉬운 방법
바쁜 일상 속에서 건강을 챙긴다는 건 생각보다 어렵다.운동을 해야 한다는 건 알지만 시간은 부족하고, 피로는 쉽게 쌓인다. 그런데 전문가들은 건강을 바꾸는 첫 단계가 거창한...
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
바쁜 일상 속 건강 관리, 지금 우리에게 가장 필요한 습관은?
현대인의 일상은 빠르게 돌아간다.
아침에 눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하고,하루 종일 앉아서 일하거나 집안일과 육아를 반복하다 보면몸을...