교육 | 티타임매거진

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건강 정하림 기자 - 2025년 6월 21일 0

📘 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유 – 스포츠 퍼포먼스를 위한 체계적 접근 스포츠 퍼포먼스를 향상시키기 위한 조건은 단순한 근력 강화나 지구력 훈련만으로는 충족되지 않는다. 특히 고강도의...

건강 정하림 기자 - 2025년 5월 24일 0

새로운 계절, 새로운 몸 – 5월, 필라테스로 삶을 리셋할 시간 글 | 정하림 기자 (티타임필라테스 원장) 계절이 바뀌면 우리는 자연스레 ‘정비’와 ‘정리’를 떠올린다. 옷장을 비우고, 일상의...

건강 정하림 기자 - 2025년 4월 29일 0

5월은 가정의 달로, 가족과 함께 보내는 시간이 많아지는 시기다. 이때 가족 모두가 건강을 챙길 수 있는 생활 습관을 실천한다면, 더욱 의미 있는 시간을 만들...

건강 정하림 기자 - 2025년 1월 6일 0

골다공증이 있는 경우 필라테스는 적절하게 조정된 프로그램을 통해 안전하고 유익한 운동이 될 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태이므로, 운동을 선택할...

건강 정하림 기자 - 2024년 12월 5일 0

12월 날씨가 추워지면서 온몸이 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 스트레칭은 몸의 유연성 및 긴장 완화에 도움이 됩니다. 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키고, 장시간 같은 자세로 인해 뭉친...

건강 정하림 기자 - 2024년 11월 13일 0

수험생에게 도움이 될 수 있는 필라테스 동작은 집중력 향상과 긴장 완화, 자세 교정에 효과적입니다. 이 동작들은 혈액 순환을 촉진하고, 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키며,...